jak jeść mete

[...] myślałam że może pomiar z d.py czyli z nadgarstka, a może pas się zepsuł... Nie wiem. Postanowiłam olać tętno i biec na wyczucie. Zaczęłam wyprzedzać osoby które dyszały jak parowozy i ledwo łapały oddech. A ja luz, żadnej zadyszki 88-O a tętno ponad 170. Gdyby nie problem z brzuchem to byłoby idealnie. Martwiłam się tylko, czy dotrwam do [...]

[...] Hugo Martini, trener osobisty z Londynu. Jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta, w której cofamy się w naszych nawykach żywieniowych o tysiące lat i zaczynamy jeść tak, jak nasi praprzodkowie. - Posiłki powinny się składać z mięsa lub ryb oraz niektórych warzyw. Wszystko powinno być nieprzetworzone i pochodzić z farm organicznych. Dużo [...]

[...] ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie jest wiele słabsze od tych nie wiadomo jakich steaków którymi wszyscy sie zachwycają. A no widzisz ja biorąc zwykłe mono przy dobrej diecie nie zawsze osiągałem cel cyklu. Ostatni cykl miałem na jednym z lepszych [...]

[...] na miejsce od razu poszedłem do biura zawodów,zweryfikowali mnie,dostałem pakiet startowy,do startu pozostały jeszcze ok 2h.Więc zrobiłem sobie mały spacerek,potem jeszcze jakieś wygłupy żeby poprawić sobie humor,kiedy do startu pozostała jeszcze ok 1h zacząłem się przebierać,potem rozgrzewka taka jak powinna być przed zawodami,start oddalony [...]

[...] Generalnie z produktu jestem zadowolony, pozwolil mi na ciagle dokladanie obicazen, a ze dla mnie jest to na dluzsza mete cel glowny oceniam na 5-. PROFI WHEY MASS Jadlem jako przedostatni posilek. Smaki jakie miałem, to 2x czekolada i 1x truskawka. Czekolada smakowo... cóż... wlasciwie chyba nawet nie powinenem uzyc slowa [...]

[...] roślinnych bogatych w skrobię* lub błonnik - może grać rolę niekorzystną, tym bardziej że większość ludzi preferuje słodki smak. Jego spożywanie po-woduje często (podobnie jak spożywanie lipidów) przyrost wagi i złą kontrolę dostaw kalorii, zważywszy, że przeważnie jest on połączony z lipidami w produktach o bardzo dużej gęstości odżywczej. [...]

[...] się przykurczy. Zwyczajnie początkujący "idą coś popodnosić",słowo technika nie istnieje na większości siłowni i tylko to jest problemem,że nie ma kto ich uświadomić o tym jak to ważny aspekt treningu." Z pewnoscia, chlopaki oderwane od komputera wprost od CS'a albo innych glupot z przykurczami klatki piersiowej,brzucha czy wlasnie dwuglowych z [...]

[...] rozjazdach po 200 km i biegacze kręcący kółka na bieżni czy w miejskiej dżungli. Trening ponad wszystko! 3. „Na triathlon trzeba wydać fortunę… głodujesz?” Niestety jak chce się mieć wyniki, to trzeba zastawić samochód, dom i swojego kota, a jak już to zrobimy, to kupujemy najlepszy i najdroższy sprzęt. W myśl zasady: „zero talentu, ale [...]

[...] a już się napaliłam, że te zdjęcia to taki fantastyczny pomysł. Wiem, że powinnam trochę przystopować, cały czas sama sobie staram się to przetłumaczyć, ale nie wiem no jak z tego wyjść. Jak patrzę na to z boku to mam świadomość, że cały czas robię źle, ba, nawet jak komuś sama staram się doradzać to nie pochwalam dążenia do sylwetki w taki [...]

[...] anty wchodzą w grę bo nie wiem ale w nic innego nie wierzę a boję się zajść drugi raz bo więcej tego psychicznie nie zniosę :( ogólnie nie zamierzam być w ciąży nawet jak miną te 3 miesiące bo w za dużym stresie żyję także jestem gotowa na odchudzanie długoterminowe... Oczywiście skorzystam z pomocy tylko mam pytan kilka.. 1. Dlaczego [...]

[...] moja mocna strona, z powodu nędznego pływania dlatego przed sezonem nie napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak działają strefy workowe i takie tam inne duperele. Dodatkowo uznałem że fajnie będzie zrobić jedne większe zawody, aby można było zobaczyć na czym stoję, jak wypadam na [...]

No ja właśnie jestem fusyt i średnio lubię dużo jeść xD Właśnie na początku jak sobie rozpisałem plan działania, makro i kalorie to miałem około 400g węgla i 60g tłuszczu, ale kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś [...]

A jak pójdzies zna saune? Probowałaś spacery, takie intensywne, dla ruszenia krązenia? Ty nie jesz glutenu no nie? Alergii u ciebie niet? "Probować" to mozna wszytsko ale celowośc działania jest nikła, to si esprawdza na dłuższa mete u dziewczyn z puchnieciem o podłożu estrogenowym, inaczej.. cóz mozesz nie jeśc i pic duzo i efekt bedzie trwał 3 [...]

[...] mowiac to bylem lekko negatywnie zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak juz to import z Australii), ziemniaki (tez raczej drozsze na dluzsza mete). Cholernie mi brak makreli, wszelkiej kaszy. Tak wiec co innego jesc raz na jakis czas, a co [...]

Eveline - drastyczne ucinanie kalorii jest faktycznie nagminne. Ja się absolutnie z Tobą zgadzam i mimo jakichś wewnętrznych obaw (nie ukrywam), z 1500/1600 wskoczyłam bez żadnej dyskusji na 1900 kcal. Wiem, że to ma sens, że macie rację, że trzeba spróbować wyprowadzić organizm na prostą. Mimo, iż jest szansa, że na początku ja na tym utyję. Ale [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/25/b6b9cd7fd278465ab84a4a9d326f1630.jpg /SFD/Images/2016/4/25/9e6d4b30986d4a60a031f64b2a195133.jpg Zamówiliśmy taxi i o 7.35 byliśmy na miejscu. Oj jak było zimno. Mieliśmy obawy czy biec na krótko, ja nie miałem już wyboru bo nic nie wziąłem więcej ze sobą, tata miał wiatrówkę, którą zdecydował się założyć. W [...]

[...] aby się za bardzo nie uszkodzić wewnętrznie :):):) radykalnego IF się obawiam dlatego na dłuższą metę nie próbowałabym jeść np. 6h w ciągu dnia, ale warto wspomnieć, że jak własnie jem w takich godzinach jak teraz to waga fajnie spada, nawet jeśli to przypadek to u mnie działa i dobrze się czuję jedząc w takich godzinach night, przy takim [...]

[...] i stoje koorva %-) Ta rezerwa to pewnie na super dawki gh i insy...otoz tym tez sie rozczarujesz %-) ale ciesze sie ze otworzyles oczy Niestety taka jest rzeczywistosc i jak wspomniales spompowac sie to nie sztuka, zakokosowac sie na smierc tez slaby pomysl, Gen jest nie do obejscia, Ciezka praca i duzymi dawkami mozna tak jak np Bestia [...]

Jak nie do jadłes to dojadasz w tym posiłku. Choć ciężko aby nie do jeść tyle ile masz teraz obecnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:48:45 Oj jednak może to być problematyczne. Coraz bardziej odczuwam wywalony brzuch i brak ochoty na jedzenie. Nie wspominam o tym, że dziś na spokojnie w ciągu 6h wypiłem 2 piwa i nie dość, że [...]

[...] obecnie jazdy w stylu "ale ja bym chciała jeszcze schuść" no bo faktycznie jest jeszcze z czego. Efekty wizualne psują zapewne problemy z brzuchem, no bo nie wyglądam już jak po redu. Ale koniec marudzenia, dziś odbiorę wyniki i się zobaczy czy coś tam się pojawi co potwierdzi że tłuszcze trzeba uciąć. A może coś się wyjaśni w sprawie [...]